109 : Healing&Take care yourself

posted on 11 Aug 2011 06:33 by popoejung
 
 
มีผู้คนไม่น้อยที่เลือกทำงานแบบ "จิตอาสา"
ทำงานเพื่อให้เกิดผลประโยชน์แก่ผู้ด้อยโอกาส
ทำไมพวกเขาเหล่านั้นจึงทำงานเหล่านี้ได้
โดยไม่ถอยแม้แต่ก้าวเดียว
ไม่ยอมพ่่ายแพ้ต่ออุปสรรคต่างๆ
 
เพราะเขาทำงานด้วยความเขื่อและความศรัทธา
ที่มีอยู่ในใจ
และอีกอย่าง ความเชื่อ และความศรัทธานั้น
เป็นตัวเยียวยาให้เค้าชนะต่ออุปสรรคใดๆทั้งปวง
และมีกำลังใจที่จะทำสิ่งใหม่ๆอยู่เสมอ
 
 
แต่มีอีกสิ่งหนึ่งที่ทุกคนไม่ควรละเลย
แม้จะมีงานมากแค่ไหนก็ตาม
คือการดูแลร่างกายของตนให้พร้อมอยู่เสมอ
คุณมีสิ่งที่เยียวยาจิตใจของคุณเอง
ร่างกายเองก็เช่นกัน
ที่ต้องการคนดูแล
ใครเล่าที่จะดูแลร่างกายเราได้ดีที่สุด
ถ้าไม่ใช่ตัวเราเอง
 
1. คุณจำเป็นที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอบ้าง
หากคุณเป็นคนที่ต้องใช้สมองในทางสร้างสรรค์
เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอ หรือการหลับที่พอเพียง
ต่อความเหมาะสมของร่างกาย สมองได้พักผ่อน
และสมองอันแสนอัจฉริยะของคุณ
จะได้ไม่แก่ก่อนวัยอันควร
 
 
2. รับประทานอาหารเช้า ทุกมื้อ อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับผุ้ที่ไม่เคยรับประทานอาหารเช้า
แต่ก็ง่ายนิดเดียวเพียงคุณยอมเข้าห้องน้ำหลังกินอาหารเช้าสักสอง-สามมื้อ
ก็ร่างกายคุณเขาต้องการอาหารเช้าอยู่แล้ว และระบบในร่างกายก็ปรับตัวเองได้
ประโยชน์ในการรับประทานอาหารเช้ามีมากมาย
แต่สิ่งที่ส่งผลต่อคนทำงานคือ ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น
 
นอกจากรับประทานอาหารเช้า คุณควรรับประทานอาหารให้ครบทั้งสามมื้อ ใครลดความอ้วน
มื้อเย็นรับประทานอะไรที่เบาๆได้
และต้องกินให้ตรงเวลา หรือแม้จะเลท ก็ควรไม่เกืิน 1 ชั่วโมง
 
 
3. ออกกำลังกายบ้าง นั่งทำงานติดต่อกันทั้งวันไม่ลุกไปไหน
หรือเล่นเกมส์ทั้งวันไม่ลุกไปไหน มีความเสี่ยงในหลายๆโรค
 
แต่ที่สำคัญคือ มันจะทำให้คุณจับจด คิืดในเชิงสร้างสรรค์ได้ลดน้อยลง
แม้แต่อัจฉริยะ อย่างไอน์สไตน์ ที่ได้กล่าวไว้ว่า จินตนาการสำคัญกว่าความรู้
เกี่ยวกันอย่างไรรู้ไหม..
ในเมื่อพระเจ้าสร้างโลก สร้างเรามาแล้ว
ก็ควรจะแบ่งเวลาออกไปดูโลกที่พรเจ้าสร้างขึ้นมา
เวลาที่คุณวิ่งรอบสวนสาธารณะ
คุณได้ใช้จินตนาการมากมายเลยทีเดียว
พร้อมกับได้ออกกำลังกาายไปด้วย
 
ลองดูสิ!!
 
 
4. ไม่มีแล้ว อย่้ารีบเร่งเกินไปเลย
ถ้ามันทำให้ร่างกาย เสื่อมโทรมก่อนวันเวลาที่ควร
และถ้าอยากจะทำอะไรอีกหลายอย่างเพื่อผู้อื่น
ตนนั่นแลที่ควรดูแลตน
 
 
 
เช้าวันพฤหัด-สะ-บาย-ดี

Comment

Comment:

Tweet

เยี่ยมจ้า

#4 By LungDeng on 2011-08-11 22:28

confused smile
แรงกาย+แรงใจ
ช่วยผลักดันให้ชีวิตก้าวเดินไปข้างหน้าได้ด้วยดี
ดูแลและเยียวยาตัวเองครับ ถูกต้องที่สุดครับ

#3 By ลมหนาว---> on 2011-08-11 19:50

ใช่เลย ต้องรู้จักและเยียวยาตนเองก่อนbig smile
ใช่ เราต้องดูแลตัวเองด้วยตัวเอง big smile

#1 By LittleDevil on 2011-08-11 07:01

porpang View my profile

Favourites